Sitzen: Das Rauchen unserer Generation

Das Buch für mehr Motivation, Glück und Lebensfreude

…viel Freude beim Inspirieren lassen mit diesem Gedanken aus dem Buch „KNIPS DEIN LICHT AN“

Unsere Körper haben sich über Millionen von Jahren entwickelt, um eine Sache zu tun: Bewegung. – So die Worte des amerikanischen Wissenschaftlers Dr. James A. Levine. Sagen Sie sich jetzt, dass Sie regelmäßig Sport treiben und sich somit ausreichend bewegen?

Sind Sie sich jedoch bewusst, wie viel Sie tatsächlich trotz Ihres Sportprogramms sitzen? Am Arbeitsplatz, bei allen Mahlzeiten, am PC, im Auto, der Bahn, im Flugzeug, vorm Fernseher, beim Treffen mit Freunden etc. Rund 80.000 Stunden verbringen wir in unserem (Berufs-)Leben sitzend!

Unser Körper ist nicht zum langen Sitzen ausgelegt. Das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie Schlaganfall, Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Depressionen steigt um ein Vielfaches. Stundenlanges Sitzen macht uns krank.

Die Lösung: Integrieren Sie zahlreiche Bewegungsein-heiten in Ihren Alltag. Telefonieren Sie stehend, halten Sie kurze Meetings im Stehen ab, platzieren Sie Drucker, Ordner etc. bewusst so, dass Sie aufstehen müssen. Holen Sie sich Ihr Trinken regelmäßig aus der Kaffeeküche, viel Flüssigkeit lässt Sie auch häufiger auf Toilette gehen. Laufen Sie Treppen, anstatt den Aufzug zu benutzen. Nutzen Sie bei Möglichkeit einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Recht schnell werden Sie spüren, wie Ihnen als weiterer Effekt die Arbeit im Stehen leichter von der Hand geht, wie Sie mobiler, geistig reger und kreativer werden.

„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“ (Albert Einstein)