Lachen Sie sich fit und gesund

Das Buch für mehr Motivation, Glück und Lebensfreude

…viel Freude beim Inspirieren lassen mit diesem Gedanken aus dem Buch „Glücklich sein verleiht Flügel„

Stellen Sie sich vor, Sie leiden immer häufiger unter starken Schmerzen und suchen einen Arzt auf. Dort erfahren Sie, dass sich diese Schmer-zen ständig verschlimmern werden und Sie außerdem unheilbar krank sind. Genau das teilte man Norman Cousins in den 70er Jahren mit. Er wusste bereits, dass negative Gefühle den Organismus schwächen, und fragte sich, ob im Umkehrschluss positive Emotionen das Immunsystem stärken.
Nun schaute er sich stundenlang komische Filme an, las lustige Bücher und ließ sich von Freunden besuchen, die ihm Witze erzählen „mussten“. Seine These bewahrheitete sich: Schon zehn Minuten herzhaftes, intensives Lachen erlaubten ihm, rund zwei Stunden zu schlafen, weil dann die Schmerzen erträglicher wurden und sich die sonst verkrampften Muskeln entspannten.
Cousins überlebte. Inzwischen wissen wir, dass Geisteszustand, Gedanken und Gefühle eine bedeutsame Rolle bei der Gesundung spielen. Lachen reduziert die typischen Stressreaktionen und führt zu erhöhter Produktion von Heilstoffen im Körper.
Steigern Sie Ihren Humor und nutzen Sie für sich die Vorteile beim Lachen:

• Lachen entspricht einem körperlichen „Workout“: Eine längere Witz- oder Kabarettrunde ist vergleichbar mit einem halbstündigen Walking!
• Da die alte Luft in der Lunge beim Lachen völlig abgelassen wird, entspricht das tiefe Bauchlachen auch einem Entgiftungsprozess.
• Das Atemvolumen vergrößert sich um das drei bis vierfache, dabei wird dem System mehr Sauerstoff zugeführt. Davon profitiert Ihr Gehirn und Sie verbrennen mehr Fett.
• Die ausgeschütteten Hormone stabilisieren Ihre Gesundheit und reduzieren Stress.
• Menschen mit Humor können leichter Kontakte knüpfen und wirken sympathischer als miesepetrige oder besonders ernste Menschen.
• Sie sind wesentlich leistungsfähiger, wenn es darum geht, auch über längere Zeiträume unter Zeitdruck zu arbeiten.
• Humorvolle Menschen sind kreativer und können unter Stress schneller denken, als Leute, die beleidigt, verletzt oder verärgert sind.
• Sie distanzieren sich auch schneller von Dingen, die Stress auslösen, und können sich erheblich schneller wieder abreagieren.
• Außerdem wirken Sie mutiger, sich den Herausforderungen des Alltags zu stellen, da Sie weniger fixiert auf spezielle Erwartungen sind. Deshalb können Sie auch nicht so leicht enttäuscht werden und entdecken auch schneller die positive Seite einer Sache.

„Humor ist keine Gabe des Geistes, es ist eine Gabe des Herzens“ (Ludwig Börne)