Shen-Men – Die perfekte Mini-Massage

Stress in Windeseile abbauen

Bist du mal wieder im Stress? Und Entspannung ist nicht in Sicht? Irgendwie hast du das Gefühl, alles nicht zu schaffen? Dann verhilft dir der Shen-Men-Punkt, ein besonderer Punkt am Ohr, zur Ruhe zu kommen und zu entstressen.  

Eine einfache Massage am Ohr, die dir helfen kann – und JA – es funktioniert tatsächlich! Genial, was mit deinem Körper passiert, wenn du diesen speziellen Punkt massierst. 🙂

Altes chinesisches Wissen neu entdeckt

Die Chinesen nennen diesen Punkt „Tor zum Himmel„. Sie glauben, dass eine Massage dieses Punktes uns göttliche Energie schenkt. Von Dr. Mark Sandomirsky wurde dieser Punkt wiederentdeckt.

Er befindet sich innerhalb der Ohr-Muschel, dort, wo sich der Anti-Helix genannte Bogen in eine kleine Gabelung aufsplittet. 

Wenn du diesen Punkt mit sanftem Druck massierst, kann er dir dabei helfen, dich von Stress, Sorgen und Verstimmungen zu befreien und dich zu beruhigen

So einfach funktioniert es

Du kannst diesen Anti-Stress-Punkt mit einem kleinen Wattestäbchen massieren. Hast du dieses nicht zur Hand, benutzt du einfach deinen Finger. Während du den Shen-Men-Punkt mit kreisenden Bewegungen massierst, atmest du ruhig ein und aus. Wenn du einatmest, schaust du nach links. Beim Ausatmen schaust du nach rechts. Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, wie sich Körper und Geist beruhigen.

Die Wirkung dieser Shen-Men-Stimulierung kann sich mit Hilfe eines hochwertigen ätherischen Lavendel-Öls noch intensivieren. Hierzu tropfst du 1 Tropfen des Lavendel-Öls in deine Hand, nimmst entweder mit dem Wattestäbchen oder deinem Massagefinger das Öl auf und stimulierst dann an beiden Ohren-Seiten die Shen-Men-Punkte.

Zusätzlich kannst du das ätherische Öl mit zwei-drei tiefen Atemzügen aus deiner Handfläche einatmen. Über das limbische System im Gehirn wird sich die entspannende Wirkung des Öls im ganzen Körper innerhalb weniger Minuten ausbreiten. 

Fazit: Diese Stimulierung der Ohren ist unglaublich einfach. Und jeder – wirklich jeder – hat die Zeit, um sie durchzuführen. Und das Beste dabei ist: Sie ist völlig ohne Nebenwirkungen.

Viel Freude beim Ausprobieren, Massieren und Entspannen 🙂

Nähere Infos zum Lavendel-Öl

Lavendel: Balance, Stress loslassen, Beruhigung

• hilft, in der eigenen Mitte und natürlichen Balance zu sein 
• hilft, Stress und stressvolle Gedanken und Emotionen loszulassen, gerade auch wenn man beginnt, selbst zu reflektieren und innere Widerstände zu überwinden
• beruhigt und hilft, vollkommen zu entspannen

Lavendel: 100% reines, qualitativ hochwertiges Ätherisches Öl (Hier erhältlich: YoungLivingbyHeikeHolz – Nähere Infos: Ätherische Öle – Bei Fragen: kontakt@heikeholz.de

Wer mehr zu Shen Men erfahren möchte

Shen Men (神门), auch bekannt als „Tor des Geistes“ oder „Tor des Himmels“, ist ein bedeutender Akupunkturpunkt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dieser Punkt wird oft verwendet, um das geistige und emotionale Gleichgewicht zu fördern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

1. Lage der Shen Men-Punkte

• Shen Men befindet sich am Handgelenk, auf der Innenseite des Unterarms, in der Vertiefung zwischen den Sehnen des Muskels Flexor carpi ulnaris und des Flexor carpi radialis. Er ist auf dem Herzmeridian (Herz 7 oder HT7) lokalisiert, der entlang des inneren Arms verläuft.

2. Wirkungen und Erfahrungen

• Beruhigend und entspannend: Shen Men wird häufig eingesetzt, um den Geist zu beruhigen und innere Unruhe, Angst und Schlafstörungen zu lindern. Er wird als besonders wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit angesehen.
• Förderung des emotionalen Gleichgewichts: Dieser Punkt wird verwendet, um negative Emotionen wie Angst, Traurigkeit und Reizbarkeit zu reduzieren, was zu einem ausgeglicheneren Gemütszustand führt.
• Herzgesundheit: Da Shen Men auf dem Herzmeridian liegt, wird er auch verwendet, um die Herzfunktion zu unterstützen, insbesondere bei Symptomen wie Herzklopfen, unregelmäßigem Herzschlag und nervösen Störungen.
• Schmerzlinderung: Er kann auch bei der Linderung von Schmerzen im Bereich des Handgelenks und der Finger sowie bei Kopfschmerzen und Schwindel eingesetzt werden.

3. Anwendung in der Praxis

• Akupunktur: Shen Men wird häufig in Akupunktursitzungen verwendet. Ein erfahrener Akupunkteur setzt feine Nadeln in den Punkt ein, um den Energiefluss im Körper zu regulieren.
• Akupressur: Für eine sanftere Methode kann Shen Men durch Akupressur stimuliert werden. Dazu übt man mit dem Daumen oder einem anderen Finger sanften Druck auf den Punkt aus und hält ihn für einige Minuten, um die beruhigende Wirkung zu fördern.
• Ohrakupunktur: Es gibt auch einen gleichnamigen Punkt, Shen Men im Ohr (Aurikulotherapie). Dieser Punkt im Ohr wird ebenfalls zur Förderung von Entspannung und emotionaler Balance verwendet.

4. Wissenschaftliche Betrachtung

• Einige Studien haben gezeigt, dass die Stimulation von Shen Men positive Effekte auf das autonome Nervensystem haben kann, indem sie die Herzfrequenzvariabilität verbessert und Stress reduziert. Die Wirksamkeit kann von Person zu Person variieren.

Shen Men ist ein zentraler Punkt in der TCM, der bei einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Beschwerden eingesetzt wird. Die Anwendung kann durch Akupunktur oder Akupressur erfolgen und ist besonders bei Stress, Angst und Schlafstörungen beliebt.