Resilienz und Selbststärkung mit der Kraft der 4 Elemente

Resilienz und Selbststärkung mit der Kraft der 4 Elemente im Gasteiner Wanderparadies * 4*S Thermenhotel Norica

Du wünscht dir mehr Leichtigkeit und Freude im Leben? Und dass du auch in diesen stürmischen Zeiten widerstandsfähig bist? Die Glücksforschung beweist: Nur wenige Faktoren sind nötig für ein glückliches Leben mit innerer Stabilität. Wie denkst du über dich und dein Leben? Mit wem und wie verbringst du deine Zeit? Aus diesen und etlichen weiteren Faktoren entsteht der wesentliche Teil der persönlichen Resilienz und des Glücks.

In diesem Seminar erlebst du durch viele praktischen Übungen, Selbstreflexionen und Wanderungen in der zauberhaften Gasteiner Bergwelt, wie du dich selbst stärken kannst, deine Resilienz steigerst und sich ein inneres Glücksgefühl entwickelt. Verbunden mit der Kraft der 4 Naturelemente Feuer, Erde, Wasser und Luft bemerkst du sehr rasch spürbare und sichtbare Veränderungen: Müdigkeit und Antriebsschwäche weichen einer neuen Lebendigkeit und Energie.

Den Longevity-Effekt beim Fasten spüren

Den Körper von Altlasten zu befreien und gleichzeitig Geist und Seele zu reinigen, das erlebst du in dieser Auszeit. Dabei bevorzugen wir pflanzlich-vollwertige Leckereien wie frisches Obst und Smoothie, knackige Salate, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und schmackhafte Gemüsegerichte. Dieses sehr effektive Entsäuerungs-, Entlastungs- und Entgiftungskur für den Körper – ohne Hungergefühl zu spüren – steigert deine Widerstandskraft deutlich. Unser Körper wird reaktiviert und vitalisiert, kann seine Selbstheilungskräfte zurückgewinnen. Das alles ist die Basis zum gesunden Altern (= Longevity-Effekt).

Wann?

31. August, 18.00 Uhr – 5. September 2025, 11.00 Uhr nach dem Frühstück

Wo?

Im 4 *S Thermenhotel Norica in Bad Hofgastein

Hier werden Wellness und Therme auf höchstem Niveau verbunden!

Das sehr persönlich, familiär geführte Hotel ist ein regelrechter Wohlfühlort: Ankommen, entspannen und genießen ist von der ersten Minute an angesagt.

Allen Gästen wird der unterirdische, direkte und kostenlose Zugang in die 32.000m2 große Alpentherme Gastein geboten – mit dem Bademantel direkt vom Zimmer durch den Bademantelgang in die Therme!

Resilienz steigern durch inneres Glücksgefühl

Bereits Sokrates sagte: „Das Glück ist schon da. Es ist in uns. Wir haben es nur vergessen und müssen uns wieder daran erinnern.“

Wie glücklich bist du aktuell? Und wie glücklich wärst du gerne? Was hindert uns daran und wer oder was kann uns dabei helfen?

Das persönliche Glück zu fördern, geht oft ganz leicht. Das erlebst du im Rahmen unseres Wohlfühlprogramms sehr deutlich. Die Natur ist der größte Heiler! Bereits nach 5 Minuten Aufenthalt im Grünen zeigen sich heilsame und positive Effekte. Nachweislich wird Stress wird reduziert, Depressionen werden gelindert, die Feindseligkeit geht signifikant zurück.

Burnout vorbeugen – Herausforderungen meistern

Was zeichnet Menschen aus, die an Krisen nicht zerbrechen, proaktiv und gesund bleiben, sogar noch gestärkt daraus hervorgehen? Dahinter steckt eine empirisch belegte Fähigkeit: Resilienz. Mit dieser psychischen Widerstandskraft werden herausfordernde Situationen erfolgreich bewältigt und neue Kräfte mobilisiert. Resilienz ist eine Fähigkeit, die praktisch trainiert werden kann.

Achtsamkeit unterstützt Resilienz in hohem Maße. Die offene und nicht-wertende Geisteshaltung ermöglicht den Zugang zu den inneren Ressourcen und einen flexibleren Umgang mit den täglichen Anforderungen. Sie hilft, aus Stressspiralen und Grübelschleifen auszusteigen und die Aufmerksamkeit nach Innen zu richten. Wer mit sich selbst verbunden ist, kommt in die eigene Kraft und hat das Vertrauen, die Herausforderungen gut zu meistern.

In praktischen Übungen erlebst du, wie du deine persönliche Resilienz stärken und somit deinen Alltag kraftvoller meistern kannst, wie du in schwierigen Situationen handlungsfähig und optimistisch bleibst sowie Rückschläge und Druck besser überstehst.

Der natürliche Weg zur Resilienz mit einer vitalen Ernährung

Das besondere pflanzlich-vollwertige Essen regt im Körper einen großartigen Gesundungs-Prozess an: Der gesamte Stoffwechsel stellt sich um, der Blutdruck geht nach unten, der Körper entwässert.

Nach den ersten Tagen nimmt die Ausschüttung an Serotonin zu, was zu einem positiven Gefühl von Widerstandsfähigkeit, Glück, Gelassenheit und innerer Ruhe führt. Dass dabei auch Gewicht reduziert wird, ist zwar eine wunderbare Begleiterscheinung, steht aber hier nicht im Vordergrund. Viele gesundheitliche Belastungen wie Völlegefühl, saures Aufstoßen oder Blähungen können verschwunden, die gesamte Darmgesundheit wird verbessert.

Frische Grüne Smoothies, natürliche Säfte, Gasteiner Quellwasser und spezieller Reinigungs-Tee werden zur Entschlackung und Entgiftung unser täglicher Begleiter sein, sodass der Körper vollkommen regenerieren kann und die ureigenen Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Der Detox-Erfolg wird durch spezielle Anwendungen mit ätherischen Ölen noch intensiviert und gesteigert.

Neuorientierung auf deinem persönlichen Lebensweg im Reich der 4 Elemente

Das gesamte Resilienz- und Selbststärkungs-Programm unterstützt dich dabei, wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören, tief in deinen Körper zu lauschen, neue Selbsterfahrungen zu machen und dabei ganz neue Seiten von dir kennenzulernen.

Es bringt dich in eine Verbundenheit und Zufriedenheit mit dir selbst. Wie von selbst und fast nebenbei wird dein Organismus erleichtert und Ballast abgeworfen. Hier kommt uns die Natur als unerschöpfliche Kraftquelle sehr entgegen. Sie bietet uns unendlich viele Gelegenheiten, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

„Die vier Elemente halten die Welt zusammen und daher auch den menschlichen Körper“, so sagte schon Hildegard von Bingen. Nehmen wir die Elemente der Natur Feuer, Erde, Wasser und Luft bewusst wahr, steigert sich unsere innere Balance und Harmonie Wir schaffen dadurch ein Gefühl des Wohlbefindens in unserem Körper.

So wird diese ganz persönliche Auszeit nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich einiges in Bewegung und in neue Ausgeglichenheit bringen. Sie steckt voller Impulse für Lebensumstellungen, die deiner Widerstandskraft und deinem tiefen Glücksgefühl sehr zuträglich sind.

Ideale Atmosphäre mit Wohlfühl-Rundum-Programm

Die traumhafte Bergwelt in den Gasteiner Alpen sind ein wahres Eldorado für Naturliebhaber.

Tägliche Wanderungen durch die abwechslungsreichen Bilderbuchlandschaften werden durch besondere Aktivitäten wie 4-Elemente-Rituale, Achtsamkeitsübungen, geführte (Wald-)Meditationen, Atemreisen mit dem Verbundenen Atem und inspirierende Filmeabende abgerundet. In Kurzvorträgen zur ganzheitlichen Gesundheit regen wir zum Überdenken unserer bisherigen Lebensweise an und reflektieren darüber, was sich für jeden einzelnen auch leicht in den Alltag integrieren lässt.

Ganz besonders unterstützend für unser Detox-Programm ist das Thermalwasser Bad Hofgasteins in der weltberühmten Alpentherme. Mit Aqua-e-motion starten wir im körperwarmen, wohltuenden Wasser der heilenden Quellen in den Tag, um die Entgiftung des Körpers anzuregen.

Deine Begleiter während der 4-Elemente-Basen-Detox-Tage

Heike Holz

Fasten- und Ernährungsberaterin, Meditationslehrerin, Wasser- und Atemtherapeutin, Schattentherapeutin

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Mit ihrer persönlich entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN-Methode“ begleitet sie seit über 20 Jahren Menschen, die fit werden wollen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden.

Jakob Posch

Tourguide

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Jakob Posch ist der Tourguide während der Resilienz-Selbststärkungstage. Er kennt die Region schon seit Jahrzehnten, ist zu allen Jahreszeiten zu Fuß, mit dem Montainbike und Skiern in den heimischen Bergen unterwegs. Außerdem unterstützt und begleitet er das gesamte Rundherum-Wohlfühl-Programm.

Übernachtung + Vollpension inkl. Gasteiner Quellwasser + Rundumprogramm mit allen Aktivitäten:

6 Tage im Doppelzimmer mit Balkon: 1.136 € pro Person

6 Tage im Einzelzimmer mit Balkon: 1.140 € pro Person

Inklusivleistungen: 

• 5 Übernachtungen im Einzel-/Doppelzimmer inkl. Vollpension
• Gratis-Nutzung des Celtic-Vital-Bereiches (Sauna + Thermalbecken)
• Eintritt in die Alpentherme
• Ganztägiges Aktiv-Entspannungsprogramm

Besonderes

In den Pausen sind die Wellness-Bereiche der hauseigenen Celtic-Therme und die direkt angrenzende und dem Hotel angeschlossene Alpentherme mit dem modernsten Gesundheits- und Wellness-Bereich Europas eine echte Wohlfühl-Oase.

Darüber hinaus lassen Sie sich noch mehr verwöhnen, wenn Ihnen danach ist: Das Celtic-Spa-Team unterstützt Sie gerne mit sehr wirksamen Anwendungen und Behandlungen.